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益生菌是一種有益的細(xì)菌，可以幫助維持腸道健康。它們可以促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，抑制有害菌的繁殖，從而維持腸道菌群平衡。益生菌還可以增強(qiáng)腸道黏膜屏障，提高免疫力，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。益生菌的功效不僅局限于腸道，還可以影響全身健康。研究表明，益生菌可以改善皮膚狀況，減輕過(guò)敏反應(yīng)，降低血脂和血糖水平，預(yù)防心血管疾病等。益生菌是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以通過(guò)飲食或益生元補(bǔ)充劑攝入。對(duì)于那些腸道菌群失衡、抵抗力低下、易患腸道疾病的人群，益生菌的補(bǔ)充尤為重要。益生元是一種含有多種益生菌的營(yíng)養(yǎng)品，可以促進(jìn)腸道菌群平衡，改善腸道功能。

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